[...] 4. łopatka + chleb 5. serek + whey C6 + owoce mrożone https://youtu.be/V_deJwAExZ0 Rano do śniadania D3, vitamin A-Z, omega 3 Przyjazd do Łomży. Zmęczenie nawet w normie jak na pobudkę przed 4-tą. Wieczorem dużo mobilzacji nóg. Bułgary weszły tam gdzie miały. Pall off Press – fascynuje mnie to ćwiczenie – ciągnie z każdej strony ;) A motylki [...]
Jak czytam co się dzieje w tym światku, to specjalnie nie tęsknię by się przejechać na jakieś zawody i że od ponad pół roku nie mam instagrama, stare/wielkie chłopy ,a pewnie się pospinali i żale jak małolaty na social mediach muszą wylewać, po prostu idealne podsumowanie czasów w jakich żyjemy |-) Nawet nie wnikam w szczegóły, wystarczy to co [...]
Miałem w prawej teraz w lewej a jak nie trenowałem to nie miałem hehe.Nie trzeba było tyle jeść a teraz się podciągać na maksa! :-) Nie szukaj wymówek lecz dróg rozwiązania. Do czego przymocujesz te taśmy?
banan, a w jakich dawkach byś polecał adaptogeny, które wymieniłeś? ;-) Zależy jakie standaryzację, ale ja wrzucam takie combo raz na rok z reguły w okresie jesiennym i czuję znaczna poprawę, z racji żeby sobie już nie mieszać za mocno w ciągu dnia (z i tak dużą ilością różnych kapsów), łykam zestaw z rana po śniadaniu oraz drugi taki sam gdzieś [...]
Dziś klata ,znów zaostrzyli reguły na siłowni-trzeba sie wpisywać ,kiedy się przyjdzie. Coś powoli się zbliża-jak nie wstrzyma się rosnąca liczba zarażonych-pewnie jednak i siłownie zamkną. Dziś po szpitalu i operacji przyszedł po raz pierwszy Lem. Lekki trening wszystkich mięśni zaliczony-będzie dobrze :)
Siemka, pora na jakiś wpis. A tydzien zaczął się pozytywnie, bi jest gdzie potrenować. Siłownia Infiniti w Kędzierzynie od dzisiaj otwarta na określonych zasadach. Wziąłem karnet poranny, opcje mam albo 7.15-9.15 albo 9.15-11.15. Potem do 16 jest przerwa na dezynfekcje itd. Wczoraj nocka w tyrce ale tak się podjaralem, że starczyło mi niecałe 2h [...]
Bez różnicy . Odżywki białkowe można rozpuszczać zarówno w wodzie jak i w mleku, o ile oczywiście jest ono dobrze tolerowane. Osoby z hipolaktazją, a zwłaszcza – z całkowitą nietolerancją laktozy mleka muszą unikać, w innym wypadku może pojawić się szereg objawów niepożądanych. Podobnie też alergia na mleko jest przeciwwskazaniem do jego [...]
[...] na razie mam tylko 4x1,25 i 4x2,5). Dziwne to trochę bo na paczkach pisze 1/5, 2/5, 3/5 i nie wiem czy kurier reszty nie wypakował (nie było mnie w domu przy odbiorze) czy jakieś opóźnienie na trasie. Tak czy inaczej jeżeli to nie kłopot to prosiłbym o jakieś wskazówki co do planu do domu. Muszę popracować nad całym ciałem więc myślałem o [...]
1 ok 2 jak suwnica ma służyć zamaist stojaków to słaby wybór, ona wymusza na tobie nienaturalny ruch, trenujac czy to wyciskanie czy siady sztanga nie idzie po torze prostym, lepiej stojaki by się sprawdziły czy rack. 3, 4 dla mnie zbędne, modlitewnik jeszcze ok, na prasie się nie da trenować w sumie się da ale lipnie, zakres ruchu jest niepełny [...]
jak nie masz rewolucji po mleku misci Ci się w makro mzoesz wypić z mlekiem, jak nie to z wodą, róznicy poza smakiem wielkiej nie bedzie, a jak dasz tre 200 ml to tam nie ma jakich sporych ilosci tłuszczu
[...] nie przyzwyczajonych - bo nam się należy nam Polakom - nie jeden Janusz tak powie dalej idąc uleczyć wszystkich chorych zamknąć drogę kolejnych zachorowań a co dalej idzie jakby to zagrało zlikwidowanie virusa a pieniądze które miały by iść na budowy szpitali na szybko czy na nad liczne badania i inne działania przekazać przedsiębiorcom żeby [...]
Cześć! A co konkretnie masz uszkodzone. Pytanie jest dość ważne, bo wtedy można zdecydować w jakiej płaszczyźnie może działać bark bez pogłębiania kontuzji. Kilka ciekawych rozwiązań posiadają same Kettlebelle: - Swingi - które możesz wykonywać oburącz bądź jednorącz. Trening może np wyglądać co każdą pełną minutę przez 15 minut wykonaj 15 [...]
[...] Krystiana Kaszubowskiego oraz Michała Pietrzaka. Tylko ten ostatni zdołał dotrwać z Roberto do decyzji sędziów. Michał Materla błyskawicznie powróci do klatki KSW, po tym jak w swoim stylu wygrał starcie z Aleksandarem Iliciem na gali KSW 55. Polak po problemach w pierwszej odsłonie, w drugiej zdołał przenieść walkę na ziemię, a tam zamknął [...]
[...] Shgb Zamow wizyte tel u lekarza pierwszego kontaktu powiedz ze jestes oslabiony masz slabe libido zle sypiasz itd popros o skierowanie na badania, na ile wyoisze na tyle wypisze reszte dorobisz prywatnie Tak zrobię. Nie wiem jak z ciśnieniem, ale puls wydaje się być "spokojny". Chociaż czasem jak gorzej się czuję to czuję kołatanie serducha.
zabstyl jakbyś mi w myślach czytał ale z mojej wiochy do Łodzi w sumie daleko a na miejscu żadnych protestów nima ale kto wie co Pan Bóg zdarzy jak się sytuacja rozwinie
[...] się czuł normalnie waląc 60mg prednizonu, a później schodząc na 2,5mg w ciągu tygodnia, to trzeba by wołać komisję medyczną, bo znaczyło by że gość jest ewenementem. To tak jakbyś walił gram teścia dziennie i w ciągu tygodnia zbił na 5mg dziennie i oczekiwał że ruszy Jakieś pół roku temu po operacji zatok schodziłem też z Metypredu w podobnie [...]
Po obydwu stronach banda ciot, którą jak tylko się dotknie to od razu 997, a chwilę wcześniej jechanie jaka to policja chvjowa. Pilek zależy. No Zabstyl tu teraz dobrze powiedział, lepiej walić w brzuch, żeby śladów nie było, bo potem zrobisz limo i masz przypał z psami, a jakby to było np. u mnie na chacie to bym odniósł na śmietnik, czyli [...]
Eee słabo. U mnie w zerówce to i zęba się raz zdarzyło wybić, a w podstawówce to i ręke koleżance złamali jak ją zrzucili z takiego podestu w klasie. Teraz to się nie opłaca na tego typu protestach wchodzić na pełnej kvrwie, co innego ciemna ulica, gdzieś na odludziu bez świadków.
[...] spuścić. Ktoś tam na proteście dostanie plaskacza i już lecą do prokuratury, że ostre pobicie i bidok tak dostał, że niby ledwo żyje. Najgorsi są tacy co zaczynają, a potem jak im oddasz to płaczą, typu ta laska https://streamable.com/kj3bte Ja to bitkę rozumiem zaciśnięta pięść, nawalanie się ostro po mordzie, czasem maczeta, czasem sztacheta, [...]
Konkurs Kuliste Barki wg tatuncia
